Jeder Mensch kann im Laufe des Lebens in eine psychische Ausnahmesituation geraten. Die möglichen Auslöser hierfür sind vielfältig. Wenn das psychische Leiden zu Einschränkungen im alltäglichen Leben, Beziehungen oder anderen Lebensbereichen führt und bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr oder nur teilweise ausreichen, kann es sinnvoll sein, sich zu Hilfe zu suchen. 

Im Rahmen psychotherapeutischer Hilfe wird zunächst gemeinsam mit eine:r Psychotherapeut:in überprüft, ob eine psychische Störung vorliegt. Dies ist notwendig, da Psychotherapie eine Gesundheitsdienstleistung ist. Liegt trotz Leidensdrucks keine psychische Störung vor, können andere Hilfen empfohlen werden. 

Im Rahmen einer Psychotherapie werden seelische Leiden mit wissenschaftlich fundierten Methoden behandelt. Zu den Methoden gehören sowohl Gespräche als auch gezielte Übungen. Im Rahmen der Verhaltenstherapie wird das Zusammenspiel aus Gefühlen, Gedanken und Verhalten vor dem Hintergrund früherer oder intensiver Lernerfahrungen näher betrachtet. Nach diesem Verständnis können Verhaltens-, Gedanken- und Erlebensmuster auch wieder verändert werden. Hierbei liegt der Fokus in der Veränderung und/oder Akzeptanz im Hier und Jetzt, während zeitgleich Verständnis für die Musterentstehung durch Einbezug der biographischen Erfahrungen hergestellt werden kann. Auch Methoden der sogenannten „dritten Welle“, wie zum Beispiel die Schematherapie, können im Rahmen der Verhaltenstherapie genutzt werden. Die Auswahl der spezifischen Methoden erfolgt individuell. 

Neben der Verhaltenstherapie finden weitere psychotherapeutische Verfahren Anwendung. Weitere Informationen zur Psychotherapie und den psychotherapeutischen Verfahren können Sie zum Beispiel hier (Psychotherapeutenkammer Niedersachsen) finden.